Minha voz, nossa voz — como ter uma voz saudvel 5is1m

Dia Mundial da voz. Cuide com zelo da voz que Deus lhe deu

Por Priscila Ribeiro

Sempre que conheo algum e o ouo falar pela primeira vez, sou visitada por sensaes e sons que despertam em mim, ora bem estar, ora mal estar. Isto no necessariamente tem a ver se esse algum bom ou mau, mas sobre um repertrio de vozes que carrego na minha histria, construdo por boas ou ms lembranas que estas vozes geraram em mim.

Voz e vez
A voz tem a capacidade de transcender seu prprio significado, no se resume apenas a um som ou linha meldica ditados pela inteno emocional que trago. Minha voz responsvel, assim como, o meu corpo e minhas palavras, para eu comunicar efetivamente o que penso, sinto e desejo. Emitir voz uma habilidade presente na maioria das pessoas, mas ter voz uma condio existencial. Voz para ser, para interagir, para servir, e mesmo sem conseguir emitir um som que seja, ter voz como pessoa que feita imagem e semelhana de Deus, detm a capacidade de ser voz, inclusive, para a sua gerao.

Dia da voz
H vozes que so usadas profissionalmente e que necessitam de cuidados dirios para se manterem responsivas, ressonantes e longevas, evitando os transtornos vocais que prejudicam a qualidade de vida desses profissionais ou mesmo o silenciamento dessa voz.

Com o intuito de conclamar a populao para aes que visem conscientizao quanto importncia da sade da voz em suas vrias dimenses, principalmente, para aqueles que a utilizam como instrumento de trabalho, como: os lderes religiosos, professores, cantores, atores, locutores, entre outros, foi criado o Dia Mundial da Voz, celebrado no dia 16 de abril, iniciado em 1999 no Brasil e tornando-se internacional em 2003.



Cuidados
A fonoaudiologia a cincia que cuida dos distrbios da comunicao humana e nesta data promove um movimento de transformao no cuidado com a voz, convidando as pessoas a terem mais ateno com este bem que a nossa voz. Se voc sente que faz fora para a sua voz sair e/ou sua voz rouca, voc tem chances de ter um problema vocal. Em casos de falhas vocais durante a emisso, dor, ardor ou cansao vocal, rouquido persistente por mais de quinze dias, j est na hora de procurar um otorrinolaringologista e um fonoaudilogo.

Identidade
A voz uma extenso do indivduo que a possui, ela o representa e importante no processo identitrio deste indivduo. Cuide com zelo da voz que Deus lhe deu.

Como ter uma voz saudvel

• Evite tossir ou pigarrear em excesso, pois este hbito promove atrito entre as pregas vocais
• Evite gritar ou falar por tempo prolongado
• Beba gua em temperatura ambiente ao longo do dia, em pequenos goles, principalmente ao permanecer por muito tempo em ambientes com ar condicionado
• Procure ingerir ma com frequncia, pois essa fruta tem propriedades adstringentes que agem limpando a boca e faringe
• Evite falar em ambientes ruidosos ou com msica em volume alto para no competir com o barulho
• Se for alrgico, procure no se expor a mudanas bruscas de temperatura respirando pela boca, mas sim pelo nariz, que filtra e umidifica o ar
• No consuma caf ou ch preto em excesso, pois estes alimentos possuem muita cafena, ressecando o trato vocal
• Evite alimentos achocolatados ou derivados do leite, principalmente antes do uso profissional da voz (cantar, atuar, dar aulas, palestras), pois aumentam a secreo espessa no trato vocal
• Faa repouso vocal durante os intervalos no trabalho e aps uso intensivo da voz
• No use roupa muito apertada na regio da cintura, pois dificulta a respirao diafragmtica

>> Confira a entrevista da fonoaudiloga Priscila Ribeiro no Especial Ultimato Dia Mundial da Voz, no Canal da Ultimato no Youtube.

• Priscila Ribeiro fonoaudiloga, especialista em voz e comunicao profissional e membro da Igreja Presbiteriana Central de Fortaleza. E-mail: [email protected]. WhatsApp: (85) 99439-4441.

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